Sophrologie - St Malo

vendredi 13 juillet 2018
par  Atscaf d’Ille et Vilaine
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Véronique vous propose 1 séance de sophrologie au rythme d’une semaine sur deux dans la salle de réunion du rez de chaussée au CFP de St Malo :

Le vendredi midi de 12 h à 13 h.

Comment se déroulera votre séance :

  • D’une Anamnèse : C’est un recueil d’informations qui s’organise entre la sophrologue et l’agent, par le biais d’un document transmis à chaque participant. Cette proposition ne revêt aucun caractère obligatoire et toutes les données personnelles recueillies sont traitées en toute confidentialité. Bien que le cadre de la démarche soit collectif, cette phase permet de mieux ajuster le protocole et de définir ainsi des objectifs de séances au plus proche de leurs besoins.
  • De la pratique d’exercices dits de « Relaxations dynamiques » Ce sont des mouvements physiques doux, fondés sur une succession de contractions et de relâchements, synchronisés avec des exercices respiratoires contrôlés. Chaque séance intègre un enchaînement de 4 exercices ; Chaque exercice est pratiqué 3 fois avec la sophrologue en position debout ou assise ; Chaque série d’exercices répond à l’objectif de la séance (Exemple : séance sur l’évacuation des tensions) ; Cette phase d’apaisement psychocorporel permet de transiter vers un état de relaxation.
  • De pratique de « Relaxations » En position allongée, la relaxation vise à substituer l’état négatif par la vivance d’un état positif face à une situation de stress par exemple. Elle mobilise des capacités individuelles à :
    - Prendre conscience de son souffle puis,
    - Prendre conscience de sa capacité à intégrer son schéma corporel et à percevoir progressivement le relâchement de chaque partie de son corps puis,
    - Prendre conscience de sa capacité à mobiliser des activations intrapsychiques visuelles (images mentales positives) ou, auditives (mots ou phrases autosuggérés pour apaiser le cerveau cognitif) ou, gestuelles (association d’un geste et d’un état).
  • Dialogue post-sophronique Temps de partage oral sur les ressentis et le vécu de la séance, sans caractère obligatoire.
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    bulletin inscription sophrologie st malo
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