Nouveau "le Fit pump"

lundi 20 août 2018
par  Atscaf d’Ille et Vilaine
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Qu’est ce qu’un cours de Fit Pump,
Ce cours de Fit Pump est axé sur le renforcement musculaire, l’amincissement et le maintien de la masse musculaire, vous donnera le coup de fouet idéal pour évacuer vos tensions et vous aidera à sculpter votre corps. Vous brûlerez des calories et améliorerez votre capacité cardiovasculaire en sollicitant un maximum de groupes musculaires (abdos, bras, jambes…).

Les participants utilisent des poids de différentes masses, soit isolés soit le plus souvent fixés à une barre d’haltère, un step d’aérobic et un tapis de gymnastique. La charge varie selon les exercices, selon que ces dernières font intervenir un groupe musculaire puissant comme celui des cuisses ou au contraire de petits muscles comme ceux des bras. Elle dépend bien entendu également des capacités musculaires du participant.

Pourquoi faire du Fit pump ?
Activation cardiovasculaire entraînant une grande dépense d’énergie
Tonification des principaux groupes musculaires
Amélioration de la coordination de vos mouvements et de la souplesse
Amélioration de la posture et de la stabilité
Développement de la confiance en soi

La séance hebdomadaire est dispensée à la salle APS - Cité Internationale - chaque mardi de 18 à 19 h avec Dominique.
Démarrage de l’activité semaine 38.
Cette fois, Messieurs, on vous attend !!!

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