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Toutes les séances se dérouleront en extérieur sur les chemins, les plages mais aussi sur des parcours de santé et par tous les temps (sauf alerte orange de météo-France).
Jeudi 17h45/18h45

90 € + adhésion

Planning des séances             bulletin d'inscription

La séance se compose ainsi :

Un échauffement global musculaire et articulaire
Une marche active (sans bâtons) accompagnée d'exercices de renforcement musculaire, d'ateliers d'équilibre et de motricité.
Et aussi des exercices sur la respiration, la conscience du corps et la posture (en lien avec le Pilates)
Et enfin des étirements.

Aucun matériel spécifique n'est à prévoir hormis une tenue appropriée, de bonnes chaussures de sport, une bouteille d'eau et une lampe frontale pour l'hiver.